a könnyebb várandósságért és szülésért
MAP™ – Strukturális Felmérés és Korrekció
mamasherpas
A test természetesen törekszik az egyensúlyra. Amikor támogatjuk ezt a folyamatot, nemcsak a fájdalmat csökkentjük, hanem teret adunk a babának, hogy megtalálja az ideális pozícióját és a születés zökkenőmentesebb legyen.
(“MAP™ for Better Birth Prenatális Konzultációs Protokol” – Debra McLaughlin módszere)
A várandósság során a tested hatalmas változásokon megy keresztül. A medencéd alkalmazkodik a növekvő babához, az izmok és szalagok nyúlnak, a tartásod átalakul. Ha a test struktúrája nincs egyensúlyban – akár korábbi sérülések, helytelen testtartás vagy régi mozgásminták miatt –, az feszültségekhez, fájdalomhoz és akár a baba optimális elhelyezkedésének akadályozásához is vezethet a szüléskor.
The MAP™ egy gyengéd, de hatékony módszer, amely segít a test harmonizálásában, hogy a várandósság kényelmesebb legyen és a szülés gördülékenyebben haladhasson.
Mi a MAP™ és hogyan segíthet neked?
A MAP egy speciális testfelmérési és korrekciós technika, amely a test biomechanikai egyensúlyának visszaállítására összpontosít. Debra McLaughlin fejlesztette ki, aki évekig kutatta a várandós test strukturális változásait, és kidolgozta, hogyan lehet azokat optimalizálni a könnyebb szülés érdekében.
A MAP célja a test egyensúlyának visszaállítása és a feszültségek oldása, nem pedig a baba erőltetett forgatása.
A méhed nem egy vízzel teli lufi, amelyben a baba szabadon lebeg – ő csak az általa elérhető térben tud helyezkedni. A méhet körülvevő szövetek befolyásolják annak formáját és helyzetét, amihez a baba alkalmazkodik a várandósság és a szülés során. Ha a tested belső egyensúlyban van, a baba számára is a legnagyobb tér áll rendelkezésre, hogy megtalálja a számára legjobb pozíciót.
A MAP céljai közé tartozik:
✔ A test és a medence egyensúlyának helyreállítása
✔ Az izomfeszültségek és ízületi blokkok oldása
✔ A belső egyensúly megteremtése a baba optimális elhelyezkedéséhez
✔ A vajúdás gördülékenyebbé tétele és a beavatkozások szükségességének csökkentése
Mikor érdemes elkezdeni a MAP-et™?
A MAP nem csupán a várandósság alatt, hanem már a babatervezés időszakában is ajánlott. Ha a test már a fogantatás előtt egyensúlyban van, az a várandósságot és a szülést is megkönnyítheti.
🔸 Babavárásra készülve: Segít optimalizálni a testtartást, csökkenteni a korábbi sérülések hatásait és felkészíteni a medencét a várandósságra.
🔸 Várandósság során: Enyhítheti a testre nehezedő terhelést, csökkentheti a fájdalmat és elősegítheti a baba optimális elhelyezkedését.
🔸 Szülés előtt: Támogatja a medence mobilitását, segíti a test ellazulását és a szülés természetes folyamatát.
A MAP nem manipulációs technika, hanem finom érintések, testhelyzetek és craniosacralis terápia elveinek alkalmazása a test természetes egyensúlyának visszaállítása érdekében.
Mikor lehet hasznos a MAP™?
Sokan azt gondolják, hogy a várandósság alatti fájdalmak és kényelmetlenségek „normálisak”, pedig ezek gyakran egy kiegyensúlyozatlan testhelyzetből vagy feszültségekből fakadnak, és sok esetben megszüntethetők vagy enyhíthetők.
A MAP segíthet, ha:
🔸 Egyoldali fájdalmat érzel (ágyék, hát, derék, láb)
🔸 Szúró fájdalmat tapasztalsz a szeméremcsontnál
🔸 Fájdalom vagy feszültség jelentkezik a keresztcsontnál vagy a derekadban
🔸 Ismerős számodra az isiász okozta kellemetlen érzés
🔸 Kismedencei instabilitást érzel járás közben
🔸 Nyomást vagy feszülést tapasztalsz a hasad alsó részén
🔸 Korábbi szülésed hosszú, fájdalmas vagy nehéz volt
🔸 „Hátfájós vajúdásod” volt egy előző szülésnél
🔸 A baba farfekvésben vagy más kevésbé optimális pozícióban helyezkedik el
Ezek az érzések nem kell, hogy a várandósság természetes részét képezzék! A test megfelelő támogatásával az egyensúly visszaállítható, a fájdalom enyhíthető, és a szülés könnyebbé válhat.
Mi történik egy MAP™ konzultáción?
Egyéni konzultáció során:
🔎 Megvizsgáljuk a testtartásodat, mozgásmintáidat és a medence helyzetét
👐 Finom manuális technikákkal és célzott mozdulatokkal oldjuk a feszültségeket
📋 Megtanítok olyan testhelyzeteket és mozdulatokat, amelyek segíthetnek a babád optimális elhelyezkedésében és a komfortérzeted növelésében
🎯 Olyan technikákat is megmutatok, amelyeket a vajúdás alatt is alkalmazhatsz- például:
- Előre dőlő inverzió (Forward-Leaning Inversion) – Nyújtja és kiegyensúlyozza a méhszalagokat, segítve a baba optimális helyzetbe kerülését.
- Oldalt fekvő kioldás (Side-Lying Release) - Egy mélyizom-lazító technika, amely növeli a medence mozgékonyságát és a térérzetet.
Ezek a technikák erőteljes eszközök a vajúdás támogatására, amelyek segítik a tested természetes mozgásait, és gördülékenyebbé tehetik a szülést.
A MAP a várandósság bármely szakaszában alkalmazható, de különösen hasznos a második és harmadik trimeszterben, amikor a tested a legjelentősebb változásokon megy keresztül.
Szeretnéd, hogy a várandósságod kényelmesebb és a szülésed könnyebb legyen?
Örömmel mutatom meg neked mindezt személyesen!
Szeretettel várlak Budapesten, a 9. kerület szívében, hogy együtt dolgozhassunk a kényelmesebb várandósságért és a könnyebb szülésért.
Kinga
