strongmama
Soós-Gáll Dorottya
mamasherpas
Több vagyok, mint pusztán egy anya, de most ez a legfontosabb szerep az életem ezen szakaszában.
Sziasztok!
Soós-Gáll Dorottya vagyok, egészségfejlesztő, személyi edző,pre-és posztnatális tréner valamint két csodálatos gyermek édesanyja.
Egészen 5 éves koromtól kezdve jelen van a sport az életemben. 14 éven keresztül versenyszerűen aerobikoztam, így nem volt kérdéses számomra, hogy egyetemi tanulmányaimat is a sporttudomány területén folytatom.
Személyi edző pályafutásom alatt elsődlegesen női tanítványok kérték a segítségemet,így hamar foglalkoztatni kezdett a várandósság körüli edzés. Az utóbbi években sok édesanya útját végig kísérhettem a babavárás alatt és a szülés utáni regenerálódásban majd újraerősödésben.
A várandósság alatti edzés fontosságát a saját áldott állapotom alatt tapasztaltam meg igazán.
Miért érdemes mozogni várandósság alatt?
- Csökkenti a terhességi cukorbetegség kockázatát
- Csökkenti a terhességi magas vérnyomás esélyét (preeclampsia)
- Gyorsítja a szülés utáni regenerációt
- Javítja a derékfájdalmat (kisebb eséllyel és ritkábban fordul elő)
- Csökkenti a vizelettartási panaszok esélyét
- Megelőzi/javítja a depresszió tüneteit
- Fenntartja a fizikai fittséget
- Csökkentheti a császármetszés esélyét
Miben tudok segíteni?
- Biztonságos és preventív várandós edzésprogram
- Medencefenék és szétnyílt hasizom regenerálása szülés után
- Erő és állóképesség visszaszerzése, megfelelő regeneráció után nőies idomok formálása
Végzettségeim:
- Rekreációszervezés és egészségfejlesztés Bsc. -Semmelweis Egyetem Testnevelési és Sporttudományi kar
- Személyi edző - IWI
- Preventív gerinc- és stretching tréner - IWI
- TRX instruktor- R-med aladémia
- FMS (Functional Movement Screen) Level 1
- Ground Force Method Level 1
- Strongfirst Kettlebell Instructor Level 1
- Kaatsu Specialist
- Certified Functional Strength Coach (CFSC) Level I
- Az Év Személyi Edzője 2018 - FitnessWorks powered by Life1
- Iwi pre- és posztnatál tréner
