Strongmama Postnatal - Szülés utáni alap regeneráció - Mamasherpas

0(0 Ratings)

Strongmama Postnatal – Szülés utáni alap regeneráció

Kategóriák Korai évek, Gyermekágy

Kívánságlista

Program Curriculum

Bevezetés – Itt kezdj

ITT KEZDJ – Üdvözöllek a Strongmama Postnatal programban

00:00
Ezekre az eszközökre lesz szükséged

00:00
Csatlakozz a zárt facebook csoporthoz.

00:00

Edukációs tartalmak

360° légzés – miért és hogyan végezd

00:00
Medencefenék alapok, fontos tudnivalók

00:00
Medencefenék aktiválás és lazítás, stressz inkontinencia

00:00
Ha nehezen érzel rá a medencefenék izmok aktiválására..

00:00
Stressz inkontinencia – “köhögő légzés’

00:00
Ezeket ne csináld a medencefenék izmaid érdekében

00:00
Szétnyílt hasizom tudnivalók

00:00
Szoptatás és edzés

00:00
Séta visszavezetése az életedbe & kardió ajánlások

00:00
Készen állok a futásra? – teszt

00:00

0. fázis – Gyermekágy

1. Fázis – Regeneráció

Regenerációt fenntartó videók

Bónusz videók

Student Ratings & Reviews

No Review Yet

No Review Yet

Program érvényessége: Lifetime

Szint

Minden szint
Total Enrolled

54
Utolsó frissítés

április 2, 2025

A course by

DS

Soós-Gáll Dorottya

Edukációs tartalmak (légzés technika, medencefenék tudnivalók, szoptatás és edzés stb.)
0. fázis - Gyermekágy (hogyan kelj fel császármetszés/szülés után, posztoperatív torna a kórházi napokra, 2 db gyermekágyi torna)
1. Fázis - Regeneráció (6 szintből álló regenerációs videók)
Bónusz videók (szétnyílt hasizom önvizsgálat, alap hegmasszázs, hegmobilizációs torna stb.)
Minden edzés valósidejű videón és pdf-es gyakorlat listában is megtalálható.