szülés és gyermekágy online program
Flowmama
mindfulness. tudomány. önhipnózis. józan ész.
Fedezd fel belső erődet a Flowmamával, ami a békés szülésedhez és szülés utáni utadhoz vezet!
Flexible & Inclusive: Perfect for New and Experienced Moms on the Go
Üdvözöllek a Flowmama világában, ahol minden édesanya útját tisztelet övezi. A Flowmama átfogó szülés és gyermekágyi programjai úgy lettek kialakítva, hogy támogassanak ezen a hihetetlen utazáson, akár az első gyermeked érkezésére készülsz, akár bővülő családod új tagját várod.
A legtöbb felkészítő tanfolyam arra koncentrál, hogyan igazodj el a rendszerben, és hogyan kezeld a külső körülményeket, például a kórházi protokollokat és az orvosi beavatkozásokat, amelyek valljuk be, többnyire nem állnak az irányításod alatt. Gyakran hiányzik belőlük minden olyan információ, ami a szülést követően kifejezetten az édesanyára vonatkozik.
Az én megközelítésem más: Segítek neked kapcsolódni a belső erődhöz, hogy hozzáférj a szüléshez és a gyermekágyas időszakhoz szükséges veleszületett fizikai és mentális képességeidhez. Azt szeretném, ha megértenéd, hogy tökéletesen vagy megalkotva a szüléshez és az anyasághoz – nem pedig azt, hogy mennyire hibás a rendszer. Minden szükséges információt megosztok veled, hogy megalapozott döntéseket hozhass, de a fókuszom azon van, hogy segítselek felfedezni a tested és elméd valódi képességeit – a belső anyát, aki bízik önmagában és a babájában. Ezzel az alappal nincs olyan helyzet, amit ne tudnál nyugalommal kezelni.
Felismerve az elfoglalt anyák változatos időbeosztását és szerepeit, a Flowmama rugalmas tanulási lehetőségeket kínál, amelyek zökkenőmentesen illeszthetők a napjaidba. Hallgathatod séta közben, tömegközlekedésen, vagy altatás közben.
Sherpád: Kinga
Flowmama Szülésfelkészülés összefoglaló
Használd a testedben tapasztalt érzéseket - Tanuld meg, hogyan használhatod a tested érzeteit – még a fájdalmat is – iránytűként, hogy magabiztosan haladhass a vajúdás során, és szövetségeseiddé alakíthasd őket egy könnyedebb szülési élmény érdekében.
A fájdalom, mint iránytű – Ismerj meg technikákat, amelyekkel a fájdalmat építő módon értelmezheted, segítve a testedet, hogy a legkedvezőbb feltételeket teremtse meg a szüléshez.
Kontroll és elengedés Sajátítsd el az egyensúlyt aközött, hogy irányítod, amit tudsz – például a gondolkodásmódodat és a döntéseidet –, miközben megérted a rendszert és a környezetedet, és elengeded azt, ami túlmutat az irányításodon.
A mindfulness találkozik a hipnoszüléssel – Tapasztald meg a tudományosan alátámasztott mindfulness és a hipnoszülés erejét, hogy végig stabil, nyugodt maradhass, kapcsolódva a babádhoz a vajúdás során.
A babád első otthona vagy – Készítsd fel magadat és a testedet, hogy harmóniában dolgozzatok együtt, megteremtve a legideálisabb belső környezetet a sbabádnak a születéséhez.
A szülési kísérőd megerősítése – Szerezz eszközöket ahhoz, hogy a szülőtársadat hatékonyan bevond, biztosítva, hogy értékes támogatást és képviseletet nyújthasson a szülés teljes folyamata alatt.
Egy megalapozott, holisztikus megközelítés Összpontosíts egy nyugodt, erőt adó szülési élmény megteremtésére olyan technikákkal, amelyek elősegítik a kapcsolódást, csökkentik a félelmet, és támogatják a vajúdás természetes ritmusát.
Flowmama Posztpartum Program összefoglaló
- Mi történik a testemmel szülés után, és mennyi időbe telik a felépülés?
- Mit tehetek a szülés utáni fájdalom és kellemetlenség enyhítésére?
- Hogyan alakíthatok ki kötődést a babámmal, és mi van, ha ez nem tűnik „természetesnek” azonnal?
- Mi van, ha szomorúnak vagy túlterheltnek érzem magam szülés után? Ez normális?
- Mikor biztonságos újra intimitásba kezdeni, és hogyan erősíthetjük meg a párkapcsolatunkat?
Ha ezek a kérdések bármelyike megfordult a fejedben, a Flowmama Posztpartum Program neked szól!
A szülőszobától az első éveken át – Átfogó támogatás minden mérföldkőnél és érzelmi változásnál az anyaság első éveiben.
A belső változások megértése – Edukációs jellegű útmutatás a fizikai és érzelmi változásokról, amelyeket tapasztalhatsz, valamint tanácsok arra, mikor érdemes további segítséget kérni.
Audio anyagok – Hallgassd bármikor és bárhol, legyen szó szoptatásról, sétáról, altatásról, vagy egy csendes pillanatról, amit magadra szánsz.
Tudományos alapokon nyugvó gyakorlatok – Mindfulness- és relaxációs technikák az érzelmi stabilitás és a belső béke megteremtéséhez.
Rövid és könnyen elérhető – Gyors, 5-20 perces foglalkozások elfoglalt anyukáknak.
Extra anyagok – Letölthető munkafüzet és Tudatos Töltődés + Tudatos Anya Toolbox, amelyek gyakorlati eszközökkel nyújtanak további támogatást.
Támogató közösség - Csatlakozz a privát csoportunkhoz, hogy kérdéseket tehess fel, megoszthasd tapasztalataidat, és kapcsolódhass egy támogató közösséghez.
Miért válaszd a Flowmamát?
Are you overwhelmed by the vast amount of contradicting information about childbirth and motherhood? A program aprólékosan megtervezett a legújabb nemzetközi kutatások és bizonyítékok alapján a szülés és a szülés utáni időszak területein.
Gyakran érzel hirtelen fellépő stressz érzését váratlan helyzetekben? Gyakran érzel hirtelen stresszt váratlan helyzetekben? A mindfulness gyakorlatok segíthetnek kezelni a stresszt, a szorongást és a fájdalmat, lehetővé téve, hogy tiszta és összeszedett gondolkodásmóddal közelíts a szüléshez és a gyermekágyas időszakhoz.
Félelmet érzel, vagy úgy érzed, hogy valami gátol, amikor a szülésre vagy a gyermekágyas időszakra gondolsz? Ha megtanulod, hogyan működj együtt a testeddel és hogyan használd ki az elméd erejét, csökkentheted a félelmeidet, és olyan környezetet teremthetsz, amely elősegíti a könnyebb és kényelmesebb szülést és felépülést.
Sokat hallottál már a szülésről, de keveset arról, ami utána következik? A Flowmama program túlmutat a szülésre való felkészülésen, és olyan alapvető eszközöket nyújt, amelyek segítenek az első években való boldogulásban. Foglalkozunk többek között a testi változásokkal, az önmagadról való gondoskodással, a mentális egészséggel, a babáddal való kötődéssel és egy erős támogató hálózat kiépítésével.
Sneak Peek - Birth
Válaszd azt a támogatási szintet, amely a leginkább rezonál veled. A Flowmama Program minden szintje úgy lett kialakítva, hogy ott kapcsolódjon hozzád, ahol jelenleg tartasz és támogasson az anyaságod egyedi útján.
Flowmama Szülésfelkészülés
A Flowmama Szülésfelkészítés azoknak az édesanyáknak szól, akik szeretnének bízni a testük veleszületett bölcsességében és tökéletesen megtervezett működésében – legyen szó hüvelyi szülésről vagy császármetszésről. Ideális azok számára, akik felismerik, hogy az igazi kontroll önmagunkban kezdődik, és szeretnének magabiztosak maradni, a szülés áramlására összpontosítva, ahelyett hogy küzdenének a körülmények vagy a rendszerszintű kihívások ellen.-
4 modulos audió-videó program
-
13 relaxáció és meditáció
-
40+ oldalas praktikus gyakorlati munkafüzet (szülési pozíciók, sablonok, gyakorlatok, szülőtárs teendőlistája és még sok más)
-
7 óra átfogó tanulási anyag
-
Havi online "fogadóóra" - Q&A
-
Folyamatosan érkező bónusz videók és extra tartalmak
-
Emailes segítség
-
Tudatos Anya Toolbox
-
Anyák virtuális közössége
Flowmama Posztpartum
Ez a program azoknak az édesanyáknak szól, akik szeretnék tudatosan készülni az első évekre, mélyebben megértve önmagukat a szülés után. Tudatosítsítani a testben és lélekben zajló változásokat, hogy azzá a magabiztos anyává válhassanak, akik lenni szeretnél. Tökéletes választás azok számára, akik egyensúlyra, belső békére és eszközökre vágynak, hogy megerősödve navigálhassanak az anyaság átalakító időszakában.-
9 meditációs és relaxációs hanganyag
-
Több mint 25 oldalas gyakorlati munkafüzet (testi változások térképe, mentális egészség térképe, tervezők és még sok más)
-
Havi online "fogadóóra" - Q&A
-
Anyák virtuális közössége
-
5 óra átfogó tanulási anyag
-
Folyamatosan érkező bónusz videók és extra tartalmak
-
Emailes segítség
-
Tudatos Anya Toolbox
-
2 'on the go' audió modul
Flowmama Komplex
A komplex program alapvető eszközöket és tudást kínál számodra a szülés és a gyermekágyas időszak során, egy teljeskörű online audio-videó formátumban. Ezek a programok tudományos alapokon nyugvó támogatást nyújtanak azoknak az édesanyáknak, akik magabiztosan, kiegyensúlyozottan és belső békével szeretnék megélni az anyaságot a várandósságtól indulva az első évekig.-
5 modulos audió-videó tanfolyam
-
22 relaxációs és meditációs anyag
-
Több mint 50 oldalas gyakorlati munkafüzet (szülési pozíciók, sablonok, gyakorlatok, szülőtárs teendőlistája, gyermekágyi tervező, mentális egészség térképe és még sok más).
-
12 óra átfogó tanulási anyag
-
Folyamatosan érkező bónusz videók és extra tartalmak
-
Emailes segítség
-
Mindful Mothers Toolbox
-
Anyák virtuális közössége
-
Extra lehetőség csomag bővítésre személyes konzultációval és virtuális dúlai támogatással
-
Havi online "fogadóóra" - Q&A
Visszajelzések
GYIK
A programunk ötvözi a legfrissebb bizonyítékokon alapuló tudást olyan hagyományos technikákkal, mint például a tudatos jelenlét és a hipnószülés technikái. Ez a különleges kombináció biztosítja, hogy átfogó felkészülést kapj mind a szülés, mind a szülés utáni időszakra. Attól függően, hogy melyik szintet választod, programunk magában foglal személyes konzultációkat, és akár virtuális dúla támogatást is a szülésed alatt. Ez a személyre szabott megközelítés biztosítja, hogy szakértői útmutatást kapj, amely pontosan a te igényeidhez és preferenciáidhoz van igazítva.
Igen, lehetőséged van a program szintjei között váltani a regisztráció után. Megértem, hogy az igényeid változhatnak, ahogy haladsz a várandósságodban, és felkészülsz a szülésre. Ha úgy találod, hogy több támogatásra, vagy további erőforrásokra van szükséged, könnyedén válthatsz a magasabb szintre bármikor a program során. A váltáshoz egyszerűen lépj kapcsolatba velünk, és segítünk neked az átállásban, valamint az esetleges regisztrációs és számlázási módosításokban. Célunk az, hogy minden szakaszban olyan támogatást és erőforrásokat biztosítsunk neked, amelyek a legjobban megfelelnek az igényeidnek.
A hipnószülés egy szülés felkészülési módszer, amely a szülőket egy gyengéd és megerősítő szülési élményre készíti fel. Olyan technikákat alkalmaz, mint a vizualizáció, relaxáció és mély légzés, hogy csökkentse a stresszt, szorongást és félelmet a szülés során. A cél az, hogy segítsen létrehozni egy nyugodt és békés szülési környezetet, legyen szó otthoni vagy kórházi szülésről, hüvelyi szülésről vagy programozott császármetszésről.
Online programunk könnyen elérhető bármilyen eszközről és felhasználóbarát. Amint megveszed a Flowmama Programot, bejelentkezési adataiddal azonnali hozzáférést kapsz az oktatási platformunkhoz. Itt saját tempódban hallgathatsz meg egy sor hanganyagot. Ezek a felvételek különböző témákat fednek le a szüléssel és a szülés utáni időszakkal kapcsolatban, beépítve az evidenciákra épülő információkat, a tudatos jelenlét technikáit és az önhipnózis gyakorlatait. Ezeket az anyagokat bárhol és bármikor meghallgathatod, amíg van internetkapcsolatod. Ezen felül a program rendszeresen frissül az új és releváns tartalom biztosítása érdekében, hogy mindig hozzáférj a legfrissebb információkhoz és támogatáshoz.
