Strongmama Prenatal Program 3. trimeszter - jelenleg nem elérhető! - Mamasherpas

0(0 Ratings)

Strongmama Prenatal Program 3. trimeszter – jelenleg nem elérhető!

Kategóriák Várandósság

Kívánságlista

edzésprogram a harmadik trimeszterre (heti 3 edzés)
edukációs videók: medencefenék funkciói, légzés alapok
alapozó modul: medencefenék aktiváció, megfelelő légzés technika, törzs aktiváció
28-41.hétig rugalmasan alakítható ellenállásos edzések, tervszerűen
saját edzettségi szintre és időtartamra szabható edzések
naponta végezhető medencefenék torna
fitball ladbás, vajúdás közben is segítő gyakorlatok
baba pozicionálását segítő gyakorlatsor (faros baba esetén is segíthet)
csípő nyitó, medencefenék lazító gyakorlatsor az utolsó hetekre

Program Curriculum

Bevezetés

Üdvözöllek a Strongmama programban

00:00
Milyen eszközökre lesz szükséged?

00:00
Alapelvek

00:00
Hogyan végezd az edzésprogramot?

00:00
Nyomtatható edzésprogram dokumentáló füzet

00:00
Progresszív relaxációs gyakorlat – Flowmama Program részlet

00:00
Csatlakozz a zárt facebook csoporthoz.

00:00

Alapozó modul

3. trimeszter

Szülés után

Student Ratings & Reviews

No Review Yet

No Review Yet

This course is full right now. We limit the number of students to create an optimized and productive group dynamic.

Program érvényessége: Lifetime

Szint

Minden szint
Total Enrolled

32
Utolsó frissítés

április 6, 2025

A course by

DS

Soós-Gáll Dorottya