{
    "id": 7083,
    "date": "2025-03-28T10:16:15",
    "date_gmt": "2025-03-28T09:16:15",
    "guid": {
        "rendered": "http:\/\/mamasherpas.care\/?post_type=courses&p=7083"
    },
    "modified": "2025-03-28T10:16:16",
    "modified_gmt": "2025-03-28T09:16:16",
    "slug": "flowmama-posztpartum-program",
    "status": "publish",
    "type": "courses",
    "link": "https:\/\/mamasherpas.care\/en\/courses\/flowmama-posztpartum-program\/",
    "title": {
        "rendered": "Flowmama Posztpartum Program"
    },
    "content": {
        "rendered": "<p>A Flowmama Posztpartum Programot az\u00e9rt hoztam l\u00e9tre, hogy t\u00e1mogasson a sz\u00fcl\u00e9s ut\u00e1ni utaz\u00e1sodon. \u00c9rt\u00e9kes ismeretekkel \u00e9s praktikus tippekkel seg\u00edt \u00f6nmagad \u00e9s a kis csod\u00e1d gondoz\u00e1s\u00e1ban az els\u0151 \u00e9v sor\u00e1n, de az elsaj\u00e1t\u00edtott technik\u00e1k veled maradnak, \u00e9s igaz\u00e1n j\u00f3 szolg\u00e1latot tesznek majd k\u00e9s\u0151bb is \u2013 ak\u00e1r a dackorszak k\u00f6zep\u00e9n.<\/p>\n<p>Az anyas\u00e1g az \u00e9let egyik legm\u00e9lyebb \u00e1talakul\u00e1sa \u2013 egy olyan folyamat, amelyet csod\u00e1k \u00e9s szeretet k\u00eds\u00e9r, de kih\u00edv\u00e1sokkal is j\u00e1r. A modern vil\u00e1g elv\u00e1r\u00e1sai, hogy gyorsan visszat\u00e9rj kor\u00e1bbi \u00e9letedhez, mik\u00f6zben \u201et\u00f6k\u00e9letes\u201d anyak\u00e9nt helyt\u00e1llj, gyakran vezethetnek k\u00e9ts\u00e9gekhez, b\u0171ntudathoz \u00e9s kimer\u00fclts\u00e9ghez. Ebben az id\u0151szakban, amikor az any\u00e1k gyakran magukra maradnak, a tudatos jelenl\u00e9t bels\u0151 otthont ny\u00fajthat, amely t\u00e1mogat \u00e9s nyugalmat ad.<\/p>\n<p>Ez a program szeretettel \u00e9s figyelemmel vezet vissza saj\u00e1t bels\u0151 er\u0151dh\u00f6z, hogy az anyas\u00e1g pillanataiban val\u00f3ban jelen lehess. A mindfulness \u2013 az \u00edt\u00e9lkez\u00e9s n\u00e9lk\u00fcli, elfogad\u00f3 jelenl\u00e9t \u2013 nem k\u00edv\u00e1n megfelel\u00e9st vagy teljes\u00edtm\u00e9nyt, csup\u00e1n lehet\u0151s\u00e9get ad arra, hogy \u00f6nmagaddal \u00e9s a bab\u00e1ddal legy\u00e9l, \u00fagy, ahogy vagytok. Ahogy Jon Kabat-Zinn mondja, a tudatos jelenl\u00e9t \u201eaz a figyelem, amely a jelen pillanatra ir\u00e1nyul, \u00edt\u00e9letekt\u0151l mentesen\u201d \u2013 ez az a bels\u0151 egyens\u00faly, amely m\u00e9ly kapcsol\u00f3d\u00e1st hoz.<\/p>\n<p>A Flowmama Posztpartum Program sor\u00e1n sz\u00e1mos t\u00e9m\u00e1t \u00e9rint\u00fcnk a sz\u00fcl\u00e9s ut\u00e1ni id\u0151szakb\u00f3l, a fizikai regener\u00e1l\u00f3d\u00e1st\u00f3l az \u00e9rzelmi j\u00f3ll\u00e9tig. Tudom\u00e1nyos alapokon nyugv\u00f3 inform\u00e1ci\u00f3kat, gyakorlatokat, relax\u00e1ci\u00f3s hanganyagokat \u00e9s medit\u00e1ci\u00f3kat k\u00edn\u00e1lok, hogy a mindfulness erej\u00e9t ne csak megismerd, hanem meg is \u00e9ld az anyas\u00e1g mindennapjaiban. A testi \u00e9s lelki \u00e1talakul\u00e1st egyar\u00e1nt szem el\u0151tt tartjuk, r\u00e1vil\u00e1g\u00edtva ezek k\u00f6lcs\u00f6nhat\u00e1s\u00e1ra, ami meghat\u00e1rozza az any\u00e1v\u00e1 v\u00e1l\u00e1s \u00e9lm\u00e9ny\u00e9t. Fedezz\u00fck fel egy\u00fctt azokat az eszk\u00f6z\u00f6ket, amelyek seg\u00edtenek a mindennapok kih\u00edv\u00e1saiban \u2013 legyen sz\u00f3 a kimer\u00fclts\u00e9g kezel\u00e9s\u00e9r\u0151l, a t\u00fcrelem meg\u0151rz\u00e9s\u00e9r\u0151l vagy az \u00f6nostoroz\u00e1s elenged\u00e9s\u00e9r\u0151l. Tabuk n\u00e9lk\u00fcl ismerj\u00fck meg az anyas\u00e1g vil\u00e1g\u00e1t, \u00e9s \u00e9p\u00edts\u00fcnk pozit\u00edv alapot a sz\u00e1mtalan eml\u00e9kezetes pillanathoz \u2013 hogy b\u00e9k\u00e9ben j\u00e1rhasd az utad, \u00e9s ezek a technik\u00e1k veled maradjanak, ahogy a gyermekeddel val\u00f3 kapcsolatod egyre m\u00e9ly\u00fcl.<\/p>",
        "protected": false
    },
    "excerpt": {
        "rendered": "<p>A Flowmama Posztpartum Programot az\u00e9rt hoztam l\u00e9tre, hogy t\u00e1mogasson a sz\u00fcl\u00e9s ut\u00e1ni utaz\u00e1sodon. \u00c9rt\u00e9kes ismeretekkel \u00e9s praktikus tippekkel seg\u00edt \u00f6nmagad \u00e9s a kis csod\u00e1d gondoz\u00e1s\u00e1ban az els\u0151 \u00e9v sor\u00e1n, de az elsaj\u00e1t\u00edtott technik\u00e1k veled maradnak, \u00e9s igaz\u00e1n j\u00f3 szolg\u00e1latot tesznek majd k\u00e9s\u0151bb is \u2013 ak\u00e1r a dackorszak k\u00f6zep\u00e9n. Az anyas\u00e1g az \u00e9let egyik legm\u00e9lyebb \u00e1talakul\u00e1sa [&hellip;]<\/p>",
        "protected": false
    },
    "author": 19,
    "featured_media": 7171,
    "template": "",
    "course-category": [
        50,
        59,
        51
    ],
    "course-tag": [
        63,
        66
    ],
    "class_list": [
        "post-7083",
        "courses",
        "type-courses",
        "status-publish",
        "has-post-thumbnail",
        "hentry",
        "course-category-early-years",
        "course-category-flowmama-program",
        "course-category-postpartum",
        "course-tag-flowmama",
        "course-tag-postpartum",
        "entry",
        "has-media",
        "owp-thumbs-layout-horizontal",
        "owp-btn-normal",
        "owp-tabs-layout-horizontal",
        "has-no-thumbnails"
    ],
    "_links": {
        "self": [
            {
                "href": "https:\/\/mamasherpas.care\/en\/wp-json\/wp\/v2\/courses\/7083",
                "targetHints": {
                    "allow": [
                        "GET"
                    ]
                }
            }
        ],
        "collection": [
            {
                "href": "https:\/\/mamasherpas.care\/en\/wp-json\/wp\/v2\/courses"
            }
        ],
        "about": [
            {
                "href": "https:\/\/mamasherpas.care\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/courses"
            }
        ],
        "author": [
            {
                "embeddable": true,
                "href": "https:\/\/mamasherpas.care\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/19"
            }
        ],
        "version-history": [
            {
                "count": 9,
                "href": "https:\/\/mamasherpas.care\/en\/wp-json\/wp\/v2\/courses\/7083\/revisions"
            }
        ],
        "predecessor-version": [
            {
                "id": 7142,
                "href": "https:\/\/mamasherpas.care\/en\/wp-json\/wp\/v2\/courses\/7083\/revisions\/7142"
            }
        ],
        "wp:featuredmedia": [
            {
                "embeddable": true,
                "href": "https:\/\/mamasherpas.care\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7171"
            }
        ],
        "wp:attachment": [
            {
                "href": "https:\/\/mamasherpas.care\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7083"
            }
        ],
        "wp:term": [
            {
                "taxonomy": "course-category",
                "embeddable": true,
                "href": "https:\/\/mamasherpas.care\/en\/wp-json\/wp\/v2\/course-category?post=7083"
            },
            {
                "taxonomy": "course-tag",
                "embeddable": true,
                "href": "https:\/\/mamasherpas.care\/en\/wp-json\/wp\/v2\/course-tag?post=7083"
            }
        ],
        "curies": [
            {
                "name": "wp",
                "href": "https:\/\/api.w.org\/{rel}",
                "templated": true
            }
        ]
    }
}